БУДЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА!

Тренируйтесь дома или в  зале, наполняйте тело здоровой едой и достигайте своих целей с помощью моих рекомендаций.

 

"МОЯ МИССИЯ - УЛУЧШАТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ!"

 

ЯНА ИВАНОВА

 

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

ВЫСШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

РЕАБИЛИТОЛОГ

ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ 

КМС ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

МОДЕЛЬ

BEST BODY SUPERMODELRUSSIA 2020

СТАЖ РАБОТЫ В ФИТНЕС ИНДУСТРИИ 17 ЛЕТ

ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ ТРЕНЕРОВ 

"MARSYYANKAFIT"

 

УМНЫЙ ФИТНЕС В УДОВОЛЬСТВИЕ!

ЧТО Я ПРЕДЛАГАЮ?

НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС!

ПУТЕШЕСТВИЕ, КОТОРОЕ ЗАПОМНИШЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

ФИТНЕС ТУРЫ

УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИВЕСТИ В ФОРМУ НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО, НО И ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАБОТ 

MARSY YANKA TEAM

МОЯ КОМАНДА ВЫСОКОКЛАССНЫХ ТРЕНЕРОВ, ПРОШЕДШИХ ОБУЧЕНИЕ "MARSYYANKAFIT"

МОЙ БЛОГ

 

Полезные пищевые привычки:

 

- есть 3 раза в день, без кусовничества,

- принимать пищу примерно в одно и то же время (8:00, 13:00, 19:00),

- есть больше сырых овощей и зелени,

- пить 1 ст.л. льняного масла натощак,

- не совмещать жиры и сахар,

- есть сезонные фрукты,

- в каждый прием пищи добавлять белок.

 

Откликается?

Что-нибудь из списка делаете?

 

Подробнее: https://t.me/marsyyanka/1565